Donnerstag, 02.03.2017 beim Fit-Cocktail:

STRETCHING mit Elvi

Nach dem ganzen HELAU und Faschingstreiben gibt es jetzt nix Besserer als den Körper zu Dehnen, Entspannen und wieder auf den Alltag vorzubereiten.

Stretching heißt dehnen oder strecken. Einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen werden beim Stretching anhaltend  gedehnt.

Durch regelmäßiges Stretchen bleibt die Muskulatur elastisch und geschmeidig.
Des weiteren dient Stretching der Erwärmung. Die Muskulatur kann mit Hilfe eines gut durchgeführten Stretchingprogramms auf die eigentliche sportliche Belastung vorbereitet werden.

Gelenke werden beweglich gehalten und somit dient
Stretching auch der Verletzungsvorbeugung.
Es fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung und wirkt beruhigend und entkrampfend.

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