Donnerstag , 17.11.16 20-21 Uhr beim Fitcocktail

FIT FÜR DEN WINTERSPORT SPECIAL mit Elvi

Gerade im Winter ist es wichtig  Muskeln und Gelenke zu trainieren, bewegen und zu mobilisieren. Der Körper ist viel „steifer“ und durch die Kälte und verspannte Körperhaltung durch frieren neigen wir zu Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Wadenkrämpfen.

Das kann durch gezielte Übungen vorgebeugt werden.

Auch für den Wintersport (Skifahren, Langlauf, Schlittschuhlaufen, Rodeln etc.) ist es wichtig auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten.

Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Gymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Wintersport.

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